凌晨郑州乘火车（Z265次/03:40分或Z165次/05:14分发车）前往【日光之城】拉萨

19:35（Z165）或者16:45（Z265）抵达拉萨后，接站人员热情的为您献上洁白的哈达，之后乘车前往市内。途中您将经过拉萨河大桥，一个完全不同于内地的美景逐淅展现在您的眼前：纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，一切都显得如此不同，经过半小时左右的车程，来到向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境。

07:30 酒店内用餐(用餐时间约30分钟) 早餐后，大概行驶4-5个小时，途径美丽的拉林高速，至巴松错景区用午餐: 团队餐厅(用餐时间约40分钟)，13点左右抵达【巴松措】游客服务中心，换景区观光车，前往巴松错核心景区【湖心岛】。15点再乘坐观光车前往达吉拉观景台，此处需要登山，踏着干净缓慢的台阶，慢慢的登上山顶，到达山顶清楚眺望巴松错全景和远处的雪山，记录下结巴村，乘坐观光车前往结巴村，【开始徒步之旅】结巴村停车场下车后，我们徒步住巴松错结巴村观景台，途径中国最美村寨之一的结巴村，感受自然村落的原始面貌，也可以走进藏家简单的拉拉家常。至观景台后可延湖边草地徒步（请不要靠近湖水，注意安全），之后前往巴松措码头免费体验极限项目-热气球或者巴松措船游，气球飞上天后，整个巴松措景区映入你眼帘，雪山，冰川。湖泊，一览无尽，请尽情享受飞行时刻。结束后享用鲁朗石锅鸡，之后入住巴松措错高主题酒店休息。 注：如热气球因疫情原因，热气球未开启，赠送项目变更为船游巴松措。 【温馨提示】：由于本日出发时间较早，只能安排路早，敬请谅解，此日行车时间长，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。林芝市区海拔2900米，气候宜人富氧舒适。此时间仅做参考，如遇堵车、下雪等突发情况，司机和导游会根据实际情况合理调整时间 【特别提醒】： ●【热气球】 热气球飞行时间为10分钟，最高高度50米。 为了确保安全，孕妇、婴儿、70岁以上老人、高血压、恐高、心脑疾病患者不宜体验此项目。如遇三级风、雷电、雨、等天气原因须立刻停止飞行，或自动取消热气球飞行体验，游客务必听从导游安排。 热气球为赠送项目，如遇不可避免因素，不能起飞体验，旅行社有权利取消赠送，费用不退。

早出发前往世界第一峡谷—【雅鲁藏布大峡谷景区】（车进车出，约3小时）乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的派镇，在大峡谷入口处感受南迦巴瓦雪山的圣洁美丽，眼前就是峻峭巍峨的南迦巴瓦，而身边却是深邃的峡谷，谷底雅鲁藏布江蜿蜒流过，巨大的反差让人震撼，到达派镇码头，排队进入景区游览（约2小时）。参观完后，由导游安排前往位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江的北侧的【苯日神山】又名【雅尼湿地风景区】（约60分钟），神山高耸入云，森林密布，四季鲜花不绝，景色各异。春临大地之际，处处芳菲春意盎然；夏季凉风习习，烟雨蒙蒙，满山杜鹃烂漫生姿；金秋万山红遍，野果飘香，令人流连忘返；冬季则雪峰皑皑，玲珑剔透如水晶与光影的世界。 乘车返回八一/索松村晚餐后入住酒店休息，休息时间大概20-21点。 温馨提示:大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点定车定座,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上。

早上6.30-7点叫早，早餐: 酒店内用餐(用餐时间约30分钟) 乘车前往【藏民家访】近距离了解当地藏民族老百姓生活习惯、大概1.5小时，民俗村出来后，前往【天佛卡定沟】景区，卡定沟：又名嘎定沟，位于林芝市境内，G318林芝至拉萨段，距离巴宜区驻地24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。后出发回拉萨，到达拉萨。 温馨提示：此时间仅做参考，如遇堵车、下雪等突发情况，司机和导游会根据实际情况合理调整时间。

疫情期间，布达拉宫管理处未对旅行社开放门票预约，仅对散客开放，游客需提前一天自行在布达拉宫官方微信公众号平台上预约门票（详细流程请关注布达拉宫官方平台。微信号：potalapalace_wx），根据布达拉宫管理处给予的时间，确定叫早时间和出发时间。酒店内用餐(用餐时间约30分钟)前往布达拉宫抵达【布达拉宫】（不含导游）拍摄布宫、布宫广场、西藏和平解放纪念碑(拍摄时间约20分钟)排队进入布宫大门(遵照布宫管理处事先预约的时间)、查验证照、安检(约15分钟)登顶（大门至山腰售票处为上行阶梯，徒步约40分钟）进入宫殿参观（布宫管理处规定参观时间为1小时）参观完毕，徒步下山（下山用时约30分钟）抵达布宫山脚，游览龙王潭公园，步行至停车场集合上车，前往餐厅用餐: 团队餐厅(用餐时间约1小时) ，后入住酒店休息。 【大昭寺广场】上不仅有来自全国各地的游客，更多的是藏民，他们手拿转经筒，围着大昭寺顺时针转经。大昭寺广场是个感受当地藏民转经的最佳地点，每天都有很多信徒在大昭寺门前磕长头叩拜。这里的高原紫外线特别强烈，如果暴露在阳光下，也要记得做好防晒措施。

早餐后，前往【秀色才纳】或【藏游坛城】或【宗藏医药文化馆】，之后乘车2小时左右抵达【羊卓雍措】藏语意为“碧玉湖”，据民间传说，羊卓雍湖是天上一位仙女下凡变成的。羊卓雍措被誉为世界上最美丽的水，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。其湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石，相当耀眼我们会前往洋湖1号观景台（顶部最佳拍摄视角）和洋湖2号观景台（近距离接触洋湖）游客一定要提前备好相机，多多和圣湖拍照留影。 （游览约1小时）返回拉萨，到达指定地点，享用最具特色的【特色烤羊餐】。锅庄，青稞酒，尽情享乐后回酒店休息。

早餐后按师傅通知的时间自行到白塔集合，乘坐纳木措直通车沿途藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点，翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的【纳木措】，观“光明之神”念青唐古拉山，西藏第一大圣湖－纳木错；纳木错的东南部是直插云霄，终年积雪的念青唐古拉山的主峰，北侧倚偎着和缓连绵的高原丘陵，广阔的草原绕湖四周，天湖象一面巨大宝镜，镶嵌在藏北的草原上。湛兰的天、碧蓝色的湖、白雪、绿草、牧民的牛毛帐篷及五颜六色的山花，交相辉映，组成一幅大自然美丽、动人的画面，身临其境，无不感到心旷神怡。纳木错蒙语称为“腾格里海”，是天湖的意思。它是在距今200万年以前的地壳构造运动陷落的基础上，又加上冰川活动的影响而形成的。它是世界上海拨最高的咸水湖（海拔4718米）。湖的东南端有个岛叫扎西岛，岛上到处怪石嶙峋，峰林遍布。其中最为出名的为“合掌石”，在广阔的岛屿上独独的耸立着两块如巨掌的大石，好似命运之神的一双巨手将仙境与现实隔离，您可以湖边散步，也可以在这里堆一个小的嘛尼堆，许下您的心愿，佛主会保佑您心想事成的！傍晚返回拉萨在布宫拉宫白塔散团拍布达拉宫夜景。 特别备注：此日不含正餐，不含接送，自行到集合地点集散。7.15号凌晨开始进入景区执行游客自理纳木措观光车（110元/人）此费用为必须消费。

早餐后根据当地旅行社通知时间集合送站,乘11:05（Z166）或12:45分（Z266）次高原列车驶离拉萨。

火车于02:50（Z166）或04:01（Z266）分抵达郑州，回到温暖的家。